京都市役所前、40代からの不調改善 | 京都のリラクゼーションならリンパマッサージサロンiaso | ブログ

京都市役所前、40代からの不調改善
リンパマッサージサロンiasです☺️
いつもありがとうございます🥰

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ホットフラッシュでお困りの方
たくさんおられると思います
ホットフラッシュが出るのが
嫌で温める事を避けておられる
方も多いのでは…

ホットフラッシュの方でも
全身の血流改善が必要です　
なぜなら、ホットフラッシュが
起こるのは血流が一時的に
みだれることが原因の一つです
温活によって血流がスムーズ
になると症状が緩和される
ことがあります

特に手足やお腹を温めることで
身体全体のバランスが
整いやすくなります
　
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更年期には自律神経が　　
乱れやすいです
温活の一貫である温かいお茶
を飲んだり
リラックス効果のある
入浴をする事で、自律神経かと整い
ホットフラッシュのの頻度が減る
可能性があります　

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局所的な温めが有効
全体を熱くすることは
ありません
お腹や腰などを局所的に
温めるだけでも
冷えの原因の不調が和らぎます

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温活を避けた方が良い場合　　　
ホットフラッシュが強い時
寝汗がひどい場合

🩷🩷🩷
バランスが重要！
温活とクールダウンを
使い分けましょう
⭐︎日中は温かい飲み物や　　　　　　　　　　　
　身体を温める食品
　をとりいれる

⭐︎ホットフラッシュが始まったら
　扇子や冷却グッズで
　クールダウンする　

⭐︎夜は温めのお風呂でリラックスし
　軽く体を温める

個人差があるので、自分に合う
方法を見つけて行ってください

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

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　お気軽にお声掛け下さい
　お待ちしております♪

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