『もう限界．．．！！』と言うお客さま急増中！！ | 京都のリラクゼーションならリンパマッサージサロンiaso | ブログ

こんにちは京都市役所前温活リンパマッサージサロンiasoです

朝晩の冷え込みが急に強くなってきたこの時期

サロンでは今、「もう限界です…」と首・肩こり、腰の重だるさを

訴えて来られる方が一気に増えています

気温差が大きい季節は

身体が冷えに追いつけず自律神経が乱れやすい時期

血流が低下し、筋肉はぎゅっとこわばり

リンパの流れも停滞しやすくなります

これが“急に痛くなる”“朝起きると身体が固まっている”

という不調につながる大きな理由です

そんなときほど、温めて巡らせるケアが効果を発揮します

iasoの温活リンパは、ただほぐすだけではありません

身体の深部までじんわり温めながら

固くなった筋肉をゆるめ、リンパの詰まりを流し

巡りを再スタートさせていくケア

「気づいたら呼吸が深くなっていた」

「帰り道で肩の軽さが全然違う」

「夜ぐっすり眠れた」

そんなお声をいただくのは、温め × リンパ × 深い緩みが同時に入るからこそ

冷えが始まった“今”の段階で整えておくと

冬本番に入っても身体の負担が大きく変わります

逆に、この時期に何もしないままでいると

年末年始の疲れ・食べ過ぎ・気温差が重なり

さらに不調が増えやすくなります

■お家でできるセルフケア

ほんの少しの習慣で巡りは変わります

・首の後ろ・鎖骨まわりを3分ほど温める

・肩をすくめてストンと下ろす動作を10回

・足首を回して下半身の巡りを促す

・お風呂は“湯船で10分”でOK

・朝におさ湯をのむ

特に首の付け根の温めは、肩こり・頭痛・眠りの質アップに効果的です

■冬に積極的に食べたいもの

身体を内側から温め、巡りを助けてくれる食材はこちら

・生姜、ねぎ、にんにく

・根菜類（にんじん・ごぼう・大根）

・味噌汁などの発酵食品

・鮭・さばなどの良質な脂

・マグネシウム豊富なナッツ・海藻

特に“温かい汁物”は、冷えた内臓をやさしく温めてくれる冬の味方です

季節が変わると、身体も必ず変化します。

「なんとなくしんどい」「前より硬くなった気がする」

そんな小さなサインを見逃さず、早めに整えてあげることで

冬の過ごしやすさは本当に変わります

冷えが入り込む前に

巡りを整え、軽やかな身体で冬を迎えましょう

温活リンパでお待ちしています