ミネラル不足では？ | 京都のリラクゼーションならリンパマッサージサロンiaso | ブログ

こんにちは京都市役所前リンパマッサージサロンiasoです

毎日、暑いですね～
水分をしっかり摂っていますか？
最近、体がだるい・むくみが辛い等ありませんか？
ここのところお客さまがこんな不調の方が続きました
それから急にめまい・ものすごい頭痛(熱中症)

この方たちは水分はしっかり摂っておられました
原因はミネラル不足です
汗をかくこの季節、汗と一緒にミネラルが出ていてミネラル不足になって
体の中の水分バランスが崩れて出ている症状です

意識してカリウムやマグネシウムを摂って下さいね
☆海藻類
☆豆類(納豆や枝豆)
☆バナナ
☆ほうれん草
☆ナッツ類
取り入れてみてくださいね

飲み物はミネラルの入った
麦茶・ルイボスティーなどがおすすめです