更年期・風邪ひきやすい | 京都のリラクゼーションならリンパマッサージサロンiaso | ブログ

こんにちは京都市役所前リンパマッサジサロンiasoです

更年期・ゆらぎ世代の方

最近、夏なのに風邪をひきやすくなった

などということはありませんか？

これは、更年期に伴うホルモンの変動が

免疫システムに影響を与えているためです

女性ホルモンであるエストロゲン

やプロゲステロンの減少は

免疫力を低下させる可能性があり

これにより風邪や感染症にかかりやすく

なることがあります

また、更年期にはストレスや睡眠不足、栄養不足

なども免疫力を低下させる原因となることがあります

これらの原因が重なると風邪をひきやすく

なる可能性がたかまります

すると良いことは

★バランスの取れた食事

　(和食中心で)

★適度な運動

　(ウオーキング・ヨガ・ストレッチなど)

★温めのお風呂につかるのも◎

★十分な休息や睡眠を心がけることが大切です

★ストレスの管理

　リラックスする時間をもつ

　ゆっくり深呼吸することも大切です

★リンパマッサージも有効的です

医師監修やさしい圧の痛くないリンパマッサージは

ホルモンケアします

圧と速度が特徴でそれにより脳にアプローチし

幸せホルモンであるオキシトシンを最大限に

引き出します、それに伴いセロトニン、メラトニン

や成長ホルモンなど他のホルモンも分泌されるので

ホルモンバランスが整います

これが、ホルモンケアと言われる要因です

ホルモンバランスが整うと自律神経も整います

自律神経が整うと更年期の辛症状の緩和が期待されます

ゆらぎ世代の不調を我慢していませんか？

肩こり・首こり・腰の張り・手足の冷え・頭痛

むくみ・身体がだるい・寝ても疲れが取れない

など、こんな不調のある方はぜひ

医師監修やさしい圧の痛くないリンパマッサージを

体感しにいらしてください

症状の重い方は、一度医師にご相談されるのも

良いかと思います