夏だからこそ温活しませんか？ | 京都のリラクゼーションならリンパマッサージサロンiaso | ブログ

こんにちは京都市役所前リンパマッサージサロンiasoです

夏だからこそ温活しませんか？

ここ数年夏になると日中外に出るのも嫌になる程

暑い！！(;'∀')

そして．．．建物の中は１枚羽織る物が欲しい程に

冷えている！！

暑い所に出たり、寒い所に入ったりを

繰り返していると自律神経が乱れます

自律神経が乱れると

頭痛・めまい・肩こりや疲労感

不安感・イライラ・睡眠障害などの

症状が現れます。

エアコンでの冷えも

冷えは万病の元と言われます

なので、夏だからこそ温活始めませんか？

お客さまもエアコンで冷えてとおっしゃる方

ご自分では気づいておられないですが

腰回りが冷たくなっておられる方が

多くいらっしゃいます

冷えると血流が悪くなり

　　　　　　↓

余分な水分を体内にため込み(むくみ)

　　　　　　↓

　　　　　冷える

　　　　　　↓

　　脂肪が付きやすくなる

こんなスパイラルに入らない為にも

夏を元気に過ごす為にも

温活しませんか？

『体温が1度上がると免疫力が５倍あがるそうです』

身体が冷えると

むくみ・免疫機能低下

肩こり・頭痛・肌荒れ・冷え・倦怠感

などの症状が現れます

すると良いこと

★適度な運動

　ジョギング・散歩・ウオーキング・ヨガなど

　の軽い有酸素運動をしましょう

★バランスの取れた食事

　身体温め食材を取り入れた温かい

　物を摂る

　根菜類・発酵食品・お肉やお魚のタンパク質

　生姜・ココア・シナモン等

★十分な休息

　湯船にゆっくり浸かりリラックスして　

　質の良い睡眠をとる

そしてリンパマッサージも効果的です

リンパマッサージをすると

むくみが取れ酸素や栄養が行き渡りやすくなり

代謝がアップします

老廃物が排出されると疲労の回復が早くなります

そして嬉しいことに血行が良くなることでお肌にも

栄養や酸素が行きわたりお肌の新陳代謝が

良くなりトーンアップ！！

免疫力アップし筋肉も緩み,こりや痛みが軽減

されますそして、ホルモンバランスも改善され

ることにより月経不順や更年期の不調なども

改善されます

もう一つ脳に十分な酸素と栄養が行き渡り

脳の働きが活発になり、集中力・記憶力の向上

ストレスや不安感が軽減されます

医師監修やさしい圧の痛くないリンパマッサージを

一度、体感しに来られませんか？