更年期なぜむくむの？ | 京都のリラクゼーションならリンパマッサージサロンiaso | ブログ

こんにちは京都市役所前リンパマッサージサロンiasoです

今回は更年期にむくみやすいのは何故？

更年期になると女性ホルモンである

エストロゲンの減少によって

ホルモンバランスが乱れ血管の収縮や拡張

をコントロールしている自律神経が乱れることに

よって血行が悪くなりむくみがあこります

血行が悪くなるとリンパの流れも悪くなる

事も原因です

リンパの流れが悪くなると

余分な水分や老廃物が蓄積されて

身体に栄養や酸素が行きわたりにくく

なり身体の様々なところに不調が現れます

ではそうすればよいのでしょう．．．？

すると良いこと

☆　軽い運動[ウオーキング、ストレッチなど]

☆　ゆっくりお風呂に浸かる

☆　根菜類や香味野菜など体を温める

　　食材を取り入れる

☆　バランスの取れた食事を摂る

　　[和食中心で加工品や塩分を控えるなど]

気を付けたいこと

☆　お酒の飲みすぎを避ける

☆　塩分の摂りすぎに注意

☆　睡眠不足を避ける　　　　　　etc

いろいろと試してみて改善がみられない時は

リンパマッサージもおすすめです

更年期の不調を我慢していませんか？

＊身体がだるい

＊寝ても疲れが取れない

＊朝起きた時に手足がむむんでいる

＊肩・首こりがひどくなった

＊むくみが辛い

＊冷えて辛い

＊熟睡できない　　　　　　　　などなど．．．。

こんな症状がある方はぜひ1度

医師監修やさしい圧ゆっくりのスピードの

痛くないリンパマッサージを

体感しにいらしてください

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＊症状を改善するには継続して頂く事が大切です

　個人差があるので、お越し頂く間隔はそれぞれ

　です

　２週間に一度の方や、１ヶ月に１度でも

　改善される方もおられます

＊リンパマッサージは局所的に受けるより

　全身で受けてリンパを流す方が

　効果的です

京都市役所前リンパマッサージiaso