更年期の方コレステロール値は大丈夫ですか？

2024/06/15

プライベートサロンボディケアリンパアロマ全身京都

こんにちはリンパマッサージサロンiasoです

コレステロールとは脂質の一種で男性、女性ホルモンや胆汁酸の
原料になるとても大切な役割を担っているんですブログ画像知っていましたか？食事からは30％残りの７０%は肝臓
で作られているんです

コレステロールは２種類
善玉（HDL)：余分なコレステロールを回収して肝臓に戻す
悪玉（LDL)肝臓からコレステロールを全身に運ぶ

コレステロールはバランスが重要！！
悪玉が増えすぎると健康リスクが高まるので注意！
なので善玉・悪玉のバランスが重要です！！

☆更年期の年代で悪玉が増えた時は
エストロゲンが原因かも。。。
エストロゲンは悪玉コレステロールの生成を抑えたり肝臓に
回収を促す作用がある
善玉コレステロール増やす働きがあるんです

でもね．．．更年期になるとエストロゲンが減少し悪玉コレステロールが
増え善玉コレステロール・悪玉コレステロールのバランスも
同様崩されますブログ画像悪玉を下げよう！
☆　バランスの取れた食事（和食がおススメ）
☆　喫煙を控える
☆　軽い有酸素運動（ウォーキング・ストレッチ）
これらを気を付けることで、他の生活習慣病の
予防にもなりますよね(*^^)v